日常美食中的瘦身密码 你都了解多少？

日常美食中的瘦身密码！怎么才能打败在瘦身中的饥饿感呢？从最容易的生活细节做起，从最能控制的环节开始。

美食密码一：不吃米饭就能变瘦?

很多mm觉得米饭是让自己长胖的一号主食杀手，所以用饼干和面包来代替米饭。但事实上，三片苏打饼干的能量就几乎等同于一小半碗米饭的热量，都在80卡左右。而一只小的圆面包的热量，也不会比小碗米饭低很多，适量的米饭并不会让你肥胖。