日常美食中的瘦身密码 你都了解多少？(5)

日常美食中的瘦身密码！怎么才能打败在瘦身中的饥饿感呢？从最容易的生活细节做起，从最能控制的环节开始。

美食密码五：拒绝额外的油脂

吃面包不要涂奶油、花生酱，可以用能量相对较低的没有脂肪的果酱代替，喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖，一定要加的话，可以改用低脂鲜奶和代糖。很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外色拉酱和牛排的酱汁热量也都很高，少加为妙。