日常美食中的瘦身密码 你都了解多少？(6)

日常美食中的瘦身密码！怎么才能打败在瘦身中的饥饿感呢？从最容易的生活细节做起，从最能控制的环节开始。

美食密码六：吃菜时过水去油

面对糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴，建议你可以在旁边准备一碗水或汤，在吃之前先把食物放进去，沥掉多余的油水，如果不方便，米饭吸油法也可以用。这些方法能让你摄入的油脂至少减少1/3。