美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 找到腹横肌 深呼吸也能有效减肥(2)
★现在观察看看，骨盆和肋骨之间的距离改变了吗?
掌握了腹横肌的伸展方法后，我们就利用这个原理来进行简单的锻炼吧。
1. 像上面提到的那样，指尖置于肋骨和腰骨处，深深地吸进一口气。
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