纠正生活坏习惯 让肥胖远离你(7)

6、 运动适度

运动过少，体内的身体机能就会下降;运动过于剧烈，又会让身体摩擦严重，造成骨骼的冲击伤害。从“下半身思考”的角度来说，运动适度，是维持全身骨骼平衡，尤其是腿部循环较好的方式，因此你在选择的时候，可以适当选如瑜伽、舞蹈、游泳等比较平和而又有一定刺激作用的运动。