冬季甩肉 不当“小腹婆”(2)

6个腹部减肥小运动 动动就能瘦腰

(2)家务收腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧!记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一身汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

6个腹部减肥小运动 动动就能瘦腰

(3)仰卧交替法

双手放在颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出的腿与地面有一定的距离，但不要太高，脚不要碰到地，然后另一边;一侧的肘部与另一侧屈腿的膝关节尽量靠近，用侧腹肌控制。每条腿蹬15次，共3组。