美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 宵夜这样吃不会胖哦(3)
最晚睡前2 小时
一般来说，一餐的消化时间约须 4 小时才能完成，如果吃完立即入睡，不仅容易影响睡眠品质，也会造成消化不良。因此，建议最晚在睡前 2 小时进食完毕，以免增加身体负担。
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