养成6个好习惯 减肥轻而易举(2)

不吃口味重的食物

口味重的食物指的就是高盐、高油、高脂肪的食物，盐是导致你水肿的第一杀手，虽然说盐是保持我们每天能量的必须物质，但是如果过量的话，会让你的身材变得臃肿不堪。

果蔬是首选

蔬菜和水果绝对是女生保持身材的最好帮手。因为这些事都热量低的食物。里面大量的食物纤维能帮助你解决便秘的问题。而你要做的就是，每天放开来享受它们就是了。