养成6个好习惯 减肥轻而易举

减肥是件非常简单的事情，美眉你同意吗?估计大部分美眉都不同意，因为大部分人减肥都没有成功。小编只能说，大部分人都没有用对方法，或是没有真正的坚持，所以瘦不下来。小编给大家推荐几个生活的瘦身小妙招，养成这样的习惯，减肥就是轻而易举的事!

保证睡眠

熬夜已经成为了大多数人的习惯啦，特别是懒懒的宅男宅女们，不到凌晨绝对是不会入睡的。研究显示，如果你的睡眠时间少于七个小时的话，你会极度想吃淀粉和甜食，这样导致胰岛素急速上升，脂肪就开始滋生出来了。反之，如果你的睡眠充足的话，控制食欲的能力就会更好，最重要的是，身体会分泌一种瘦素，这是抑制脂肪的最好物质。

远离夜宵

工作压力大，常常要加班，所以夜宵也成为了很多人的习惯。但是这对于减肥来说是第一大罪恶。假如你能做到睡觉前三个小时不吃任何东西的话，保证你第二天早上会看到一个平坦的腹部。还有一点就是，宵夜会影响睡眠时间，有多少妹纸在吃完夜宵之后是睡不着的?