怎么减肚子上的赘肉？2周减肥操见效快(3)

Step2：屁股抬高，肚子收紧用力，头往下看后面，脖子拉长放松。维持3-5秒，恢复到动作1，换边做。来回12-15次。　　锻炼部位：腰腹臀腿　　每天左右各做12-15次

Step1：单脚站立，另一手、另一脚抬高如图。前脚脚跟抬起，后脚脚背打直。