美体 > 减肥秘籍 > 减肥方法 > 限糖饮食减肥法 好身材从管住嘴开始(3)
限糖饮食法怎么吃？ ▲限糖饮食法的最高原则 限制糖类食物，淀粉和水果都要少吃，淀粉包括谷类、根茎类。因限制淀粉、水果而缺少的碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维从叶菜类蔬菜中摄取。 限糖饮食法依照执行力度可分三个级别，包括初级、标准、超级。 初级：由晚餐不吃主食过渡到晚餐不吃糖类； 标准：三餐中选择两餐不吃糖类食物； 超级：一天三餐都不吃糖类食物。 依照个人减重需求和身体状况，一般建议以“初级”、“标准”为主，“超级”为辅。
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