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超有效局部瘦身法 狂甩下半身赘肉(4)

来源于：花花女人2014-11-05 11:54编辑：vdolady
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　　B.收缩臀围运动　　(1)腰椎挺直站立，双脚张开与肩同宽，双手自然垂在身体两侧。　　(2)以脚跟为轴心，脚尖向内侧转动。维持10秒钟。

　　※ 注意臀部与大腿内侧都要用力。

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