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练习局部塑身动作 让你拥有迷人苗条身材(3)

来源于：花花女人2014-12-02 14:34编辑：vdolady
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臀部扫描运动 六、低蹲步 针对区域：臀部和腿部 动作要领：双脚与髋同宽分开站立，伸直你的手臂在你的面前，双手紧握。 下蹲低，向前走20步，然后向后20步。 七、跳转箱 针对区域：臀部和腿部 动作要领：站在面临箱

　　臀部扫描运动

　　六、低蹲步

　　针对区域：臀部和腿部

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