减肥食谱一周瘦10斤 给力的一周7天食谱安排(2)

星期三食谱 早餐： 煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐： 青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐： 煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡 星期四食谱 早餐： 煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐： 青菜

　　

　　星期三食谱

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

　　星期四食谱

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

　　星期五食谱

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

　　午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

　　晚餐：海鱼(吃可以减肥的鱼类)，青菜沙拉，烤面包，咖啡