减肥食谱一周瘦10斤 给力的一周7天食谱安排(3)

星期六食谱 早餐： 煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐： 水果沙拉，鸡蛋两只 晚餐： 牛肉排(减肥也是可以吃肉的)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡 星期日食谱 早餐： 煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐： 烧鸡，西红柿

　　

　　星期六食谱

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

　　晚餐：牛肉排(减肥也是可以吃肉的)，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

　　星期日食谱

　　早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

　　午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

　　晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主