查找原因，认清个人减肥的特殊意义
4大原因导致肥胖
肥胖和超重的根本原因是摄入的热量与消耗的热量之间的能量不平衡。大体上有4大原因导致肥胖或超重。
遗传：被称作体质性肥胖，是由于遗传和机体脂肪细胞数目增多而造成的，还与25岁以前的营养过度有关系。这类人的物质代谢过程较慢、较低，合成代谢超过分解代谢。
过食：过食性肥胖也称为获得性肥胖，是由于人成年后有意识或无意识地过度饮食，使摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，促进脂肪细胞肥大与细胞数目增加，脂肪大量堆积而导致肥胖。
疾病：由疾病导致的肥胖被称之为继发性肥胖。与单纯性肥胖不同的是，继发性肥胖是由于疾病引起的肥胖。继发性肥胖是由内分泌紊乱或代谢障碍引起的一类疾病，约占肥胖人群的2%～5%，虽然同样具有体内脂肪沉积过多的特征，但仍然以原发性疾病的临床症状为主要表现，肥胖只是这类患者的主要症状之一。这类患者同时还会出现其他各种各样的临床表现，多表现为皮质醇增多、甲状腺功能减退、性腺功能减退等多种疾病中。
药物：药物性肥胖患者约占肥胖病人群2%。有些药物在有效治疗某些疾病的同时，还有导致身体肥胖的副作用。如应用肾上腺皮质激素类药物(如地塞米松等)治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时可以使患者形成继发性肥胖;雌性激素以及含雌性激素的避孕药有时会使妇女发胖，或者说容易使妇女发胖。
当今时代，全球超重和肥胖者年年攀升，除上面所述原因，导致这一现象的因素还包括：全球饮食改变，摄入更多的高脂、高糖、低维生素、低矿物质的高能量食品;许多工作形式越来越需要常坐、不断变化的交通方式和日益发展的城市化造成身体活动减少的趋势。
超重和肥胖对健康的危害
超重和肥胖可导致严重的健康后果。随着体重指数的上升，危害健康的风险逐步加大。体重指数上升是诸如以下慢性病的一个重要高危因素：
脑心血管病(中风)：这已经是世界上的头号死亡原因，每年造成1700万人死亡。
糖尿病：已迅速成为一种全球流行病。据世卫组织预测，糖尿病死亡人数在今后十年内将在世界范围内上升50%以上。糖尿病患者的新陈代谢发生紊乱，体内不能够产生足够的胰岛素或者不能够有效地利用它。大约有90%的糖尿病患者属于2型糖尿病，这些人大多体重超标。大多数的糖尿病患者都丧失了劳动能力。糖尿病患者不能治愈，终生离不开药物治疗。所有的糖尿病患者都要严格控制饮食，从而控制血糖水平。1型糖尿病有遗传倾向，而超重和不爱运动的人得糖尿病的机会更大。