冬季快速减肥秘诀 三大减肥恶习让你越来越胖

试了很多方法还是瘦不下来，这是为什么呢？本期小编要为你揭开冬季快速减肥秘诀，三大减肥恶习让你越来越胖哦!赶紧进来了解下吧！

1、水果当主食

吃水果减肥是很多女生都会用的减肥方法，但是你是否知道水果中也含有大量的碳水化合物和大量的糖分，吃多了也会让你发胖。

其实水果中的饱腹感不足，你会很快就感到饥饿，长期单一进食水果会导致营养失衡反而容易导致脂肪的囤积。

正确做法：在饭前半个小时吃水果，可以有效减轻食欲，比如一个苹果或者一根香蕉。

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2、饮水不足——影响代谢

饮水不足不仅造成肾脏代谢的功能，瘦不下来；而且还会造成血液浓稠度变大，诱发心血管疾病等等。

女生多喝水可以加速身体代谢，帮助通便，避免饮食过量，对于减肥和保持身体健康都有很大的好处。

正确做法：一天喝满2000cc的水，早上起床后，运动前，餐前，都是喝水减肥很好的时机。

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3、不吃早餐——影响身体代谢启动

不吃早餐不仅会让你精神不振，而且还会诱发午餐暴饮暴食，不知不觉就发胖了。

一顿好的 早餐能有效降低一天的饥饿感，有利于持续减肥，关键是还能提高身体代谢哦！

正确做法：早上可以多吃些粗粮，然后再配合一个鸡蛋，吃个七分饱就行。