卡戴珊疯狂甩肉20kg 身材凹凸有致惹人羡(7)

慢跑是提升心肺肌功能的最佳有氧运动，每天跑30分钟，对全身性的肌力与肌耐力也有着非常大的帮助。　　翘臀修炼

骑自行车　　卡戴珊平日里喜欢骑自行车，这样对于雕塑臀部线条有很好的效果，而且它还能消耗身体中大量的热量，起到瘦臀部、腰部、腿部的作用，特别对紧实下半身曲线有着非常好的效果，还能让女性的体形变的更加优美。