减肥代餐吃什么？六大妙招让你反转(4)

减肥代餐吃什么？六大妙招让你反转

单靠减肥代餐就能获得好身材且不反弹？

一些商家打出代餐能够“塑身”以及“不反弹”的旗号，事实真的如此吗?减肥代餐作为一种减重方法，只能做到整体减重，而塑形还要依靠特定的运动方法才能做到。另外，经过一段时间，你的体重会从开始的大幅下降期进入维持期，这时需要调整代餐的食用量，增加正常饮食的比重并配合适当的运动，通过综合计划才能实现“不反弹”的目标。