春季极速饮食减肥法 让你劲减30斤！
午餐篇
6、快餐爱好者
如果你喜欢吃炸鸡排，那也没关系，把你以前订的大号的(520卡路里)换成小 号的(230卡路里)就可以减少290卡路里的热量摄入了。不过，提醒你，千万 不要叫巨型汉堡(560卡路里)了，就来个普通的(260卡路里)吧，又可以省下 300卡路里出来了。
7、中餐爱好者
少吃那么一点点吧!把你的米饭只吃一半就可以减少200卡路里的热量，再把 餐后的热汤少喝一些，“汤、糖、躺、烫”的忌讳，你可要记好了，从餐厅 走回公司，好好利用午休的一小时多走会儿路，这些又可以减去328卡路里的 能量呢。
用一小袋杏仁或者葡萄干之类的干果(220卡路里)取代饼干可以减少440卡路 里的热量摄入，或者放弃干果直接改吃一个苹果(80卡路里)，用蜂蜜水代替 下午咖啡也是一个长期有效的方法，一天少摄入300卡路里，那么一年可以少 摄入热量100800卡路里，不算不知道，一算吓一跳吧。