春季极速饮食减肥法 让你劲减30斤！(5)

春季极速饮食减肥法 让你劲减30斤！

11、继续爱面食

没关系，你可以继续吃面条，只要用西红柿汤代替各种调味品就OK了，这样 可以省下500卡路里，要是你只吃半碗，恭喜你，你省得更多了。

12、别吃猪肉了

用小的海鲜类做晚餐中的肉类来满足你吃肉的愿望，20只煮过的小虾(100卡 路里)比1斤猪肉(470卡路里)，可是少了364卡路里啊。吃完饭，遛上半小时 以上的狗狗或者散散步也可以让你消耗82卡路里。