冬季减肥当然少不了蔬菜啦。饮食减肥是最营养健康的瘦身方法,低脂低卡的蔬菜深瘦减肥人士的喜爱,而且价格经济实惠,是穷人们的最佳减肥方法,而白菜呢,是餐桌上面经常有的美味蔬菜,可以帮助人体加强消化吸收,润肠通便,强效刮油去脂。下面就为大家介绍三道白菜瘦身食谱,吃了绝对瘦。
一、3款白菜减肥食谱:
1、上汤白菜
材料:大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。
做法:
1、扇贝丁冲洗干净后,用温水泡发20分钟;大白菜取芯,掰成整叶片,大片的可以纵分成两、三片;皮蛋、青红椒和洋葱切成丁备用。
2、起油锅,油热后,爆香洋葱丁;下入扇贝丁和泡发扇贝丁的水,大火烧开。
3、添加皮蛋丁、料酒和糖,煮开;下入白菜叶,煮至透明状,捞出菜叶装盘。
4、汤中添加青红椒,添加少量盐调味;大火收汁至稠,浇在白菜上即可。