健康瘦身选果蔬你的减肥好帮手

导语：在吃的方面下点功夫照样可以帮你瘦身哦，饮食的减肥方法是非常受欢迎的，试问哪个人不想知道一套轻松的瘦身方法呢，蔬菜水果等都是饮食减肥必备的，想要瘦出好身材就一定要学会吃，吃的正确了就能为你分解掉不少脂肪呢，正在减肥的你可要看好了，千万不要尝试节食瘦身哦。

蔬菜类在吃方面，可以选一些比较少热量和少脂肪的蔬菜。例如：大白菜，包菜，娃娃菜等。而在制作方面，尝试炒菜白灼也不错，或者也可以尝试采用少油快炒，做出的菜不会有很多油，只是星星点点的带有少少的油花即可。这样既能保证的蔬菜本身的脆爽，热量和脂肪也不会跟着增加。

主食类

在主食方面，一些五谷杂粮的食物也有帮助瘦身减肥，比如：加入小米，玉米，红豆，绿豆，黑米，糙米，黑米，燕麦等都可以，煮成粥类的食物，或者是制作一个小米枸杞粥，不仅养胃暖胃，还会降低血脂，滋阴补阳。在降脂方面，可以选在玉米红枣粥。