水果减肥食谱带来美容与减肥的双重功效(3)

民以食为天嘛，美食当前不为所动实乃非人类也。我等小女人，既想减肥，可是看了美味的小零食又难免心痒难奈，其实挺悲催的。今天小编介绍几款水果减肥食谱，让你低卡享瘦，同时兼顾美容与减肥哦。

柑橘啫喱减肥计划：

饮食习惯食用方法分量

A计划 早、午、晚3餐 以柑橘啫喱替代晚餐主食 1日1次(每次300毫升)

B计划 不吃早餐 饭前食用，减少主食分量 1日2次(每次200毫升)

▌柑橘啫喱的减肥原理

寒天：是膳食纤维的浓缩精华

寒天是由一种叫做“石花菜”的海藻类原料制成的，74%都是膳食纤维，可以说是纤维食物中的王者。其中大部分都是不溶性膳食纤维，不容易被人体吸收，而且卡路里几乎为零，能长时间停留在胃部中，延长你的饱腹感，有效预防暴饮暴食，控制食欲，同时又能吸附在废物与毒素表面，刺激肠道蠕动能力，帮你改善便秘，清肠排毒。