水果减肥食谱带来美容与减肥的双重功效(4)

民以食为天嘛，美食当前不为所动实乃非人类也。我等小女人，既想减肥，可是看了美味的小零食又难免心痒难奈，其实挺悲催的。今天小编介绍几款水果减肥食谱，让你低卡享瘦，同时兼顾美容与减肥哦。

柑橘：有效成分备受瞩目

柑橘中的果胶是一种水溶性膳食纤维，能阻止肠道对胆固醇的吸收，同时增加有益菌，重整肠道，改善便秘。柑橘中的酸味成分“柠檬酸”，能让你在燃烧脂肪的时候，将体内积聚的糖质作为能量一并被消耗。

另外，柑橘中的β-隐黄素近年来也备受瞩目，β-隐黄质是多酚的一种，可以除去体内的活性氧，不但能延缓老化，还能预防动脉硬化及癌症，对于代谢低下而引发的易胖体质及肥胖症状，有很不错的改善与预防功效!