香蕉真的能减肥？ 单一水果减肥有害健康(2)

水果减肥有风险 搭配燕麦谷物更健康

只吃香蕉，不瘦反而变胖

其实香蕉减肥法很简单，只要在早餐吃1~2根香蕉，并配服一大杯水，午餐和晚餐都能正常吃，就这么简单。不过某医学专家却很质疑，他不但认为早餐只吃香蕉不会瘦，还可能会发胖!

医学专家表示，虽然和米、面等主食相比较，香蕉的热量只有淀粉食物的一半，但是香蕉在水果中的热量中并不算低，每100公克就约有近90大卡的热量，比起柑橘类的热量高出1倍。