餐间零食 七种减肥水果治疗便秘健康又实惠(4)

餐间零食 七种减肥水果治疗便秘健康又实惠

7、香蕉

香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便作用。但是，只有熟香蕉才有通便的效果。人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘。