健美操减肥常识 在律动中跳走脂肪(5)

如果每当听到音乐响起，你总是不由自主的跟着舞动起来。那么，你可以选择健美操作为你的减肥方式。健美操对时间、场地的要求都不高，可以说，是随时随地可以进行的减肥运动。那么跳健美操需要注意哪些功节呢?下面小编就给你讲讲健美操减肥常识。

‖进食后两小时进行锻炼

一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

‖千万不要空腹锻炼！

如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。