趣味减肥健美操 减肥生活不枯燥(8)

运动减肥是不错的瘦身方式，但是不管是长跑还是游泳，总会觉得有些枯燥，时间久了，稍一懈怠，减肥计划就会宣告流产。有什么办法能让减肥变得有滋有味，妙趣横生吗?下面小编给大家推荐3套趣味减肥健美操，让减肥生活不再枯燥。

轻松减肥健美操

握瓶上下举：准备2个装满水的瓶子。首先站在地上，双腿稍微打开，两手分别握住瓶子，然后向上伸直右手臂，坚持五秒再放下，这样重复10遍后换左手练习。这个动作能帮助消除蝴蝶袖哦。

左右平举：依然做“握瓶上下举”的开始姿势，然后右手向右边伸去，坚持五秒再放下，这样重复10遍再换左手练习。这个动作能帮助美化手臂曲线。

胸前举水瓶：开始的姿势与前面一样，把双手放在胸前，接着握着水瓶交替向上向下运动，这样重复练习20遍。这个动作能使双臂得到充分锻炼，有助于消灭手臂多余脂肪。

抱头后仰：到这一步，就不需要用到水瓶啦。首先，打开双腿直立站着，然后举起双手放在脑袋上，身体慢慢地向后方倾斜，达到你能到达的程度后停住，坚持这个姿势10秒。练习这个动作可以帮助减掉背部的赘肉哦。