哑铃健美操 重塑紧致纤长四肢曲线(3)

咱要做个无瑕美人，光有漂亮的脸蛋是不行的，还要纤腰丰乳，四肢匀称。可是，总有些多余的肉肉在手臂、大腿等处“逗留”，每当随着音乐节拍舞动的时候，看到它们也随之摆动，会让优雅的体态大打折扣。下面小编介绍哑铃健美操，帮你甩掉赘肉，重塑紧致乡长的四肢曲线。

6、双手握住哑铃，并放于胸前，上半身往前倾斜30度。

7、左手手臂弯曲，呈现直角状，右脚笔直站立，同时抬起左脚脚后跟。

8、左右互换，让右手手臂弯曲至直角，左脚笔直站立，同时抬起右脚脚后跟。