美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 哑铃健美操 重塑紧致纤长四肢曲线(5)
3、将臀部往右边推出,握着哑铃的双臂往左下方伸展。
4、将身体带回,双手回到胸旁两侧。
5、臀部往左边推出,将哑铃往右下方伸展。
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