五式简单健身操 不上健身房照样收获健康(2)

健身似乎是有闲有钱人的专利，健身房会费昂贵，而且还要定时去，上班族可是真心玩不起。可是，上班族也要保证健康哦，有什么方法不用上健身房就能锻炼身体呢?下面小编教你五式简单健身操，让你不用上健身房也一样可以收获健康。

健身操第1式：扩胸法

身体直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。通过扩胸法能帮助你告别白领天敌——鼠标手和背部劳损。

收获：在你走路时不再弯腰驼背，胸部也更加挺拔了。