睡前瑜伽四动作 缓解疲劳 修炼身形(3)

上班族其实也是挺辛苦的。工作忙忙碌碌，每天下班了都很疲惫，别说运动，休息都会受影响。时间久了，不要别人说，自己也能感觉到身材在悄悄走样。下面小编四个睡前瑜伽动作，让你轻松缓解疲惫，修炼完美身形。没时间做运动的MM可以试试哦。

额头凑近垫子(查看原图)

手继续朝前推，膝盖和臀部仍然保持不动，用前额头慢慢靠近垫子。