睡前瑜伽四动作 缓解疲劳 修炼身形(5)

上班族其实也是挺辛苦的。工作忙忙碌碌，每天下班了都很疲惫，别说运动，休息都会受影响。时间久了，不要别人说，自己也能感觉到身材在悄悄走样。下面小编四个睡前瑜伽动作，让你轻松缓解疲惫，修炼完美身形。没时间做运动的MM可以试试哦。

下犬式(查看原图)

这个动作比较简单，如果你是初学者，可以先从这个动作练起。首先用双手双脚撑地，将身体弯成一个倒V形。双手与肩同宽，双脚与跨同宽，脚朝前。将头底下，做深呼吸，保持1分钟。