睡前瑜伽四动作 缓解疲劳 修炼身形

上班族其实也是挺辛苦的。工作忙忙碌碌，每天下班了都很疲惫，别说运动，休息都会受影响。时间久了，不要别人说，自己也能感觉到身材在悄悄走样。下面小编四个睡前瑜伽动作，让你轻松缓解疲惫，修炼完美身形。没时间做运动的MM可以试试哦。

双手撑地跪立(查看原图)

首先，跪在瑜伽垫上，双手撑地。臀部和膝盖与地面保持垂直，双脚自然放置。