美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 健美操 在动感旋律中轻松跳走脂肪 跟着节奏节节瘦(4)
‖做好准备活动
充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高,增加身体灵活性,提高神经系统兴奋程度和心血管活动水平,从而防止运动伤害的发生。
‖及时补充水分
在锻炼过程中应注意及时补充水分,以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮,随时保持体内水的平衡。
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