健美操 在动感旋律中轻松跳走脂肪 跟着节奏节节瘦(5)

喜欢音乐的朋友，小编今天推荐的健美操绝对适合你哦。任何事情，有兴趣才会更快乐。减肥也是一样，不想采用枯燥的减肥方式，就来试试动感健美操吧。在动感旋律中随音乐舞动，跟着节奏节节瘦。

‖进食后两小时进行锻炼

一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈，立即运动会影响消化，容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物，运动后应休息30分钟后再进食。

‖千万不要空腹锻炼！

如果长期空腹锻炼，会导致体重急剧下降，脏器功能受损，产生疾患，影响健康。