健美操 在动感旋律中轻松跳走脂肪 跟着节奏节节瘦(9)

喜欢音乐的朋友，小编今天推荐的健美操绝对适合你哦。任何事情，有兴趣才会更快乐。减肥也是一样，不想采用枯燥的减肥方式，就来试试动感健美操吧。在动感旋律中随音乐舞动，跟着节奏节节瘦。

‖跳操时保持愉快心情

跳健美操时，应选择合适的健美操服、运动鞋。锻炼前应做好身体各部关节、韧带、肌肉的准备活动，使之适应操练。训练中注意膝关节的弹动，呼吸均匀，不要憋气。保持愉快心情，精神专注、姿势正确、动作要领准确，以保证练习质量和锻炼效果。口渴可适量补充水，采用少量多次原则。锻炼结束要做整理活动，使身体各部逐渐转入安静状态，然后休息至少20分钟以后，才可以洗澡和进餐。慢性病人应在医生的指导下进行锻炼。