室内健身操 轻松解决减肥时间和空间问题(2)

其实不是我们不喜欢运动，只是身在职场，时间和空间都受限制，加上收入又不是很高，真心进不起那些昂贵的健身俱乐部。别急，小编教你室肉健身操，教你从时间和空间上轻松攻克减肥难题，塑造完美好身材。

第二节：蹲跳运动

1. 立正姿势，双脚与肩同宽，双手举起放到耳背，手肘张开

2. 膝盖弯曲，然后用力向上跳，尽量跳高

3. 轻轻着地，反复蹲跳。