日式相扑骨盆操，几个小小的运动减肥动作便能矫正骨盆 打造易瘦体质(8)

Point 3　注意骨盆是否倾侧

骨盆始终保持水平，是这套相扑骨盆操的基本，每当做一个动作，无论是跨步、下蹲，都要注意骨盆有否倾侧，尽量令背肌往上伸展，这样骨盆的姿势就能好好保持了。

Point 4　膝盖与脚趾同向

当身体开始下蹲，左右膝盖开始弯曲，膝盖的弯曲方向，与脚趾的指向方向一样，都是往外侧，并且在屈膝的时候不要往膝盖施加压力。