冬季跑步减肥有氧燃脂的正确方法(2)

跑步是最简单的减肥运动，同时也是最有效的减肥运动，很多勤快MM在冬季都会利用这种方式减肥。可是，虽然跑步比较简单易学，但是要想实现减肥目的，也还是有些事项要注意的。下面小编就说说要通过跑步有效燃脂需要注意哪些问题。

▶跑步不求快，保持匀速就OK！

跑步是一种具有一定强度的减肥运动，对于初次接触或刚开始利用跑步来减肥的人来说，如果方法掌握错了，很容易会觉得很辛苦，甚至腿部不适，也许仅仅练习了几天就想放弃。跑步所需的体力是走路减肥的3倍，也就是说，跑10分钟就相当于走了30分钟，所以为了不让跑步变成无用功，必须好好掌握技巧才能事半功倍哦!

首先，跑步不需要很快，即使是慢跑也行，但一定要保持一定的速度，不要一时快一时慢的，同时也注意跑步的节奏，这样才能最大限度地运动身体的各个部位。