冬季跑步减肥有氧燃脂的正确方法(3)

跑步是最简单的减肥运动，同时也是最有效的减肥运动，很多勤快MM在冬季都会利用这种方式减肥。可是，虽然跑步比较简单易学，但是要想实现减肥目的，也还是有些事项要注意的。下面小编就说说要通过跑步有效燃脂需要注意哪些问题。

1、头发绑起来，最好带上棒球帽加以固定，既能防止头发松散成为运动的阻力，还能防晒。

2、令你不断前进的推动力来自背部，而不是双脚，有意识地充分转动肩胛骨，令双臂前后摆动，带动身体向前进发。

3、当我们跑步时突然加速或减速，体内会产生很多无用功，为了令跑步运动变得更有效率，一定要保持匀速与稳定的疾走，可以一边听着节奏稳定的音乐一边跑步。