有氧运动的注意事项 这样减肥更健康(6)

大家都知道，有氧运动对人体健康是大有好处的，即使为了减肥目的，也没有必要做过于剧烈的运动，步行慢跑等效果绝佳而且容易坚持，是小编比较偏爱的运动方式。今天小编来说说有氧运动减肥要注意的事项，告诉你怎样运动更健康。

可以选择轻便的运动鞋，只要走着不累就可以。1、鞋头要与脚掌贴紧;2、鞋子不要太紧，脚趾的地方要留5-10毫米的空隙，让脚趾有活动的空间;3、脚幅的部分要很好地贴合;4、鞋后跟要坚固才能保护脚跟，同时有5毫米的空隙。