美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 高效健康的跑步减肥6大注意事项(9)
时间控制
跑步的时间不宜过短或过长，有氧运动要持续30分钟，所以时间不宜比30分钟短，否则就不能达到瘦身的效果了。但是时间过长则会造成肌肉劳损甚至是关节磨损，给身体留下健康问题。
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