正确走路让你瘦的更快更有效(2)

从没想到有一天要重新谈论走路的问题，从我们蹒跚着学会走路开始，这个话题已经太久不提啦。今天我们为了减肥问题，来个深刻反省：我们真的会“走”了吗?要知道正确走路是可以让你的减肥加速的哦。

Q2：如果以减肥瘦身为目的，是不是一定要持续走20分钟以上？

A：只要动作正确，走路10分钟一样能燃烧脂肪！

以前的说法是“有氧运动需持续20分钟以上，才能发挥燃烧脂肪的效果”，不过根据近来的研究显示，并没有要求20分钟的必要性，短暂时间的运动累积下来仍能看见其成果。单是通勤时花10分钟走到车站，或是站立在捷运上时保持正确姿势，一样可以消耗不少热量。