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几个减肥动作让你不用吃药也能击败减肥大敌(3)

来源于：维度女性网2012-12-05 05:57编辑：vdolady
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大家都知道，便秘是减肥的大敌，要想减肥成功，先要击退便秘。治疗便秘可以食疗，可以药补，也可以按摩。今天小编教你比较另类的办法—几个简单动作，跟我学，即使不吃药也可以击败减肥大敌哦。

Part 2. 排气体操

1、在装上放一块坐垫，双臂屈肘，下臂叠放托着下巴俯卧在床上，双膝刚好跪在坐垫上，小腿抬起，并与大腿成90度，脚掌朝天，臀部肌肉收紧并下压。

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