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简单易学的11步普拉提运动 让你的身材窈窕加分(11)

来源于：维度女性网2012-12-06 05:51编辑：vdolady
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10、双膝跪在垫子上，然后臀部坐在两边的小腿上，两边往前伸直，臀部后移，上身往前伸直呈猫状，放松后再拉伸后背部。

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