运动减肥方法，让户外健身变得简单轻松又快乐(9)

很多年以前，当小编还是小孩子的时候，一直是以自行车为主要交通工具的，时至今日，自行车早就退出的交通舞台，而成为一种时尚的瘦身帮手。可是有些妹纸担心骑自行车会让腿变粗，身材变壮硕，真是这样吗?下面小编就为你解析自行车运动减肥常识，让户外健身简单轻松又快乐。

每次骑车上班要历时1小时20分钟，消耗卡路里差不多为450千卡到750千卡。那一天两次，即每天消耗900千卡到1500千卡左右。

3、饮食上

饮食上几乎没有什么变化。早上一定会好好吃饭，自从骑自行车上班后，午饭的量还增加了不少，至是会有意识的减少晚餐的饭量。”