7组减肥操，改善体内循环改变易胖体质(3)

女人对美的追求是永无止境的，有了美胸还想要纤腰，有了纤腰又想要瘦腿……有没有什么运动可以一下就满足女人对身材的所有追求呢?小编介绍的7组减肥操，简单动作改善循环改变易胖体质，完全满足你的所有需要哦。

▋POSE 2. 翘腿推压

1、双腿屈膝坐在椅子上，从大腿、膝盖、脚掌3个部位互相紧贴，挺直上身，收紧腹部，两手扶在椅子的两侧。然后将右腿架在左腿上，稍微往前俯身，左臂屈肘，放在膝盖上，保持面朝前方。

2、以这个坐姿，左手手肘往外侧施力推压右膝，并保持30秒，此时腹部收紧。

POINT：出现便秘问题时，体内的有害物质会不断堆积，并且顺着血液流到体内每个角落，容易令肥胖问题加剧，这个动作可以帮你促进排毒力之余，还可以锻炼腹肌。