沐浴减肥操让燃脂瘦身更高效(9)

就算平时有良好的运动习惯，可是到了年终岁尾，各种聚餐、聚会、party增多，美食轮番轰炸，脂肪强势来袭，要保持身材也不那么容易。在这个时候，要hold住体重，以靓靓的身材和心情过年，就要想想办法啦。小编推荐沐浴减肥操，让你在洗澡空当完美瘦身。

▋泡着温水来做减肥操？

这个动作当然在地面上进行也完全OK，不过小编建议你在浴缸中，一边泡着半身浴高的温水一边来做动作。水能让你放松身心，疲劳尽消，而且浮力又能减轻动作对身体的负荷，让你更轻松地完成动作。

水波动起来，轻缓地施加在身体上的压力，又起到按摩的作用，刺激循环，消除水肿，提高全身代谢。